Staan is goed voor je gezondheid


Opstaan uit bed, aankleden, ontbijten, zitten. Naar buiten in de auto, zitten. Naar kantoor rijden, naar bureau lopen, zitten. 7 uren zitten. Af en toe opstaan voor koffie. Dan weer zitten. Naar huis rijden. Avondeten, zitten. Televisie kijken, zitten. Slapen. De schets van deze dag is voor veel mensen werkelijkheid. Zonder dat ze er erg in hebben, zitten ze vrijwel de hele dag. En het is een van de slechtste gewoontes voor je gezondheid die er is!

Geef je organen de ruimte!

In je buikholte zitten vele organen die het beste gedijen als ze de ruimte hebben en als ze zachtjes gemasseerd worden. Die massage krijgen ze wanneer je beweegt! Elke keer dat je opstaat, wanneer je je uitrekt en wanneer je diep ademhaalt. Zit je op een stoel dan deuk je je buikholte in en hebben je organen veel minder ruimte. Je lever zit rechts en je milt links. Ze worden door je ribben ingedeukt als je zit. Je maag wordt ingedeukt en je darmen hebben minder ruimte om lekker te bewegen voor de vertering. Je longen hebben ook een groot probleem: ze kunnen niet ver openen, doordat je ineen zit. Het veroorzaakt een minder diepe ademhaling, waardoor je je lichaam van minder zuurstof voorziet.

Laat je nek, schouders en onderrug ontspannen!

Zitten is eigenlijk heel onnatuurlijk. Doordat je licht voorover zit, zet je voortdurend teveel rek op je lange rugspieren en staan je nek en schouders teveel onder druk. Dit kan op lange termijn pijnklachten geven. Denk bijvoorbeeld aan vrachtwagenchauffeurs die lange uren maken en alleen zitten. Velen van hen hebben rug-, schouder- of nekklachten. Door vaker te staan, lopen, dansen help je deze spieren te ontspannen en treden pijnklachten lang niet zo snel op!

Zitten is niet bewegen

Wanneer je zit, liggen al je spieren stil. Je kuitspieren, dijbeenspieren, bilspieren, rugspieren, schouderspieren. Alles ligt stil. En dat terwijl spieren dol zijn op bewegen! Daar zijn ze voor gemaakt! En je gewrichten zitten ook stil. Geen beweging betekent geen smeren van de gewrichten. Ze kunnen daardoor verstijven en langzaamaan pijnlijk worden. En dan misschien nog het belangrijkste: door te bewegen help je je bloedsomloop. Je spieren masseren je aderen, waardoor je bloed makkelijker doorstroomt. Dat geeft verlichting voor je hart dat al voortdurend voor je aan het pompen is. Beweeg je meer, dan verlicht je dus letterlijk je hart.

Staan is in de mode!

Op kantoren komen steeds meer ‘stabureaus’. Hoge bureaus, waar je je computer op zet. Je werkt staande. Ongemerkt laat je je lichaam bewegen. Je haalt dieper adem, je wiebelt regelmatig, wipt op en neer, draait rondjes met je voeten, staat dan op de ene heup, dan weer op de andere, zet je benen smaller bij elkaar en dan weer wijder. Het gaat allemaal ongemerkt. En bovendien loop je sneller van je computer weg om iets te gaan regelen. Het maakt je pro-actiever! Je lichaam is er superblij mee! En je kunt er zelfs door afvallen!

Rustig opbouwen

En altijd geldt: zorg goed voor jezelf en wees lief voor jezelf. Als je ineens vele uren gaat staan, terwijl je lichaam zitten gewend is, dan zal je lichaam gaan protesteren en lijkt het alsof je staan niet vol kunt houden. Bouw het daarom rustig op. Misschien elke ochtend het eerste half uur staan en daarna weer lekker gaan zitten. Of om het uur een half uur gaan staan. Je vindt je draai wel. Bedenk: elk uur dat je gestaan hebt, is pure winst voor je gezondheid! Veel plezier!

Natuurlijk heb je deze adviezen wel vaker gehoord. Nooit de stap genomen om de ingesleten gewoontes te doorbreken. Ik ga je helpen om je Bewust te maken van je oude patronen, en zodoende te doorbreken.

Maak een afspraak via mijn site, de telefoon of WhatsApp mij even.

Contactinformatie

Willem Hedastraat 149
   1816 KC Alkmaar
06-14 02 74 35
info@bewustsite.nl


© 2018 Bewustsite.nl

Meld mij aan voor Maya Wijsheid!

Wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Neem contact op!

Wij nemen zo spoedig mogelijk contact met u op!

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Wij gebruiken cookies om u de beste online ervaring te bieden. Door akkoord te gaan, accepteert u het gebruik van cookies in overeenstemming met ons cookiebeleid.

Privacy-instellingen

Wanneer u een website bezoekt, kan deze informatie in uw browser opslaan of ophalen, meestal in de vorm van cookies. Beheer hier uw persoonlijke Cookie Services.

Deze cookies zijn nodig om de website te laten functioneren en kunnen niet worden uitgeschakeld in onze systemen.

Om deze website te gebruiken, gebruiken wij de volgende technisch vereiste cookies
  • wordpress_test_cookie
  • wordpress_logged_in_
  • wordpress_sec

Omwille van de prestaties gebruiken we Cloudflare als een CDN-netwerk. Hiermee wordt een cookie "__cfduid" opgeslagen om beveiligingsinstellingen per client toe te passen. Deze cookie is strikt noodzakelijk voor de beveiligingsfuncties van Cloudflare en kan niet worden uitgeschakeld.
  • __cfduid

Accepteren